Moimenta da Beira, Portugal

O “Walk with a Doc” (“Caminhar com um médico”) é uma iniciativa mundial que tem como objetivo a promoção da atividade física na comunidade. Para esse fim, são organizadas caminhadas, precedidas de uma conversa sobre um tema de saúde, apresentado por um profissional de saúde.

Este programa começou em Columbus, Estados Unidos da América, em Abril de 2005, por iniciativa do médico cardiologista, o Dr. David Sabgir, e já se expandiu por todo o mundo. Em Portugal, existem já várias unidades de saúde aderentes.

Segundo a “American Heart Association”, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. É uma atividade de baixo impacto, pelo que é mais “suave” para as articulações do que correr. A caminhada é segura para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos ou com mais de 20% de excesso de peso. Além disso, a investigação mostrou que se pode ganhar 2 horas de vida por cada hora de prática de exercício regular.
Para caminhar não é preciso nenhum equipamento ou regra especial. Apenas calçar um par de sapatos confortável e sair de casa para caminhar: sozinho, com amigos, colegas, família ou com um grupo – cada um pode escolher!


Caminhar é uma das coisas mais importantes que se pode fazer pela saúde – é bom para o coração, cérebro, ossos, pulmões, músculos, articulações e até ajuda a prevenir várias doenças crónicas. Portanto, fazer uma caminhada é uma excelente atividade para incluir no dia-a-dia, já que melhora a saúde e a qualidade de vida, para viver mais e melhor!
Em suma, o “Walk with a Doc” é um programa de caminhada para todas as pessoas interessadas em dar passos em direção a uma vida mais saudável!

City and State:
Moimenta da Beira, Portugal

Powered By:
USF Aquilino Ribeiro

Upcoming Walks:
Walking the 3rd Sunday of every month at 10:00 AM beginning September 19, 2021!

Walk Location:
Pavilhão Municipal de Moimenta da Beira – Avenida do Desporto 3620, Moimenta da Beira, Portugal

Lead Physician:
Rita Regadas, MD, Family Medicina 

Contact Information:
rfernandes@arsnorte.min-saude.pt 

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