Valencia, Spain (España)

Según la Asociación Americana del Corazón, andar es la actividad física con menos porcentaje de abandono al comenzar a practicarla. ¿Piensas que no tiene beneficios?. Piénsalo de nuevo. Andar es una actividad física de bajo impacto, y más amable con tus articulaciones que correr. Es una actividad segura (y acompañada de un médico incluso más) para personas con dificultades ortopédicas, alteraciones cardiacas, y para aquellos que tiene sobrepeso u obesidad. Además, diversas investigaciones han demostrado que ¡se pueden ganar hasta dos horas de vida por cada hora que se dedique a practicar ejercicio físico!. Todas estas ventajas hacen que andar sea algo más atractivo ¿verdad?.

“Walk with a doc” (andar con un doctor) es un programa de paseos dirigido a todo aquel (adulto ,niño o adolescente acompañado por tutor legal) interesado en dar pasos hacia un estilo de vida más saludable. ¡Qué mejor manera de empezar tu fin de semana que sobre tus piernas dando pasos para ayudar a tu corazón y mejorar tu salud en general y vivir más!. Además, mientras tú andas a tu ritmo, tendrás la oportunidad de consultar a un médico tus preguntas.

Este programa se originó en Columbia, Ohio (EEUU), en Abril del año 2005 por el Dr. David Sabgir y en la actualidad se ha extendido por todo EEUU e incluso a otros países. NO se necesita ningún tipo de equipamiento especial y no hay ninguna regla en particular. Sólo ponte un par de zapatillas de deporte cómodas y anda sólo, con amigos con tu familia o con un grupo. Eso como tú lo prefieras.

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According to the American Heart Association, walking has the lowest dropout rate of any physical activity. Think it doesn’t do any good? Think again. Walking is low impact; easier on the joints than running. It is safe – with a doctor’s okay – for people with orthopedic ailments, heart conditions, and those who are more than 20% overweight. In addition, research has shown that you could gain two hours of life for each hour of regular exercise! That quick stroll around the block seems a little more worthwhile now, doesn’t it?
Walk with a Doc is a walking program for everyone interested in taking steps for a healthier lifestyle. What better way to start your weekend than on your feet making strides to help your heart and improving your general health to live longer!While you walk at your own pace, you’ll have the opportunity to have questions answered by local physicians.

This program was started in Columbus, OH in April of 2005 by Dr. David Sabgir and has now expanded throughout the country. You don’t need any special gear and there are no special rules. Just put on a pair of comfortable shoes and walk alone, with friends, a partner or family or with a group. It’s a personal preference.

 

 

 

City and Spain:
Valencia, Spain (España)

Upcoming Walks: 
Walking 2 times per month

Location:
Valencia (Cauce Turia, Pistas Atletismo Terra I Mar)                                    

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Julio Alvarez Pitti, Pediatrician, PhD,MD. CHGUV    

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alvarez_jul@gva.es