De acordo com a American Heart Association, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. Acha que não faz diferença? Pense novamente. Caminhar é uma atividade de baixo impacto e mais suave para as articulações do que correr. É segura — com aprovação médica — para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos e para quem tem mais de 20% de excesso de peso. Além disso, estudos demonstram que é possível ganhar até duas horas de vida por cada hora de exercício regular! Aquela volta rápida ao quarteirão já parece mais vantajosa, não é?

O Walk with a Doc é um programa de caminhadas destinado a todos os que querem dar passos em direção a um estilo de vida mais saudável. Os participantes aprendem alguns temas atuais de saúde com um profissional de saúde e, de seguida, passam o resto da hora a desfrutar de uma caminhada saudável e de uma conversa agradável. É uma excelente forma de sair de casa, fazer exercício e beneficiar de todas as vantagens da caminhada. Caminhe ao seu próprio ritmo e à distância que lhe for mais confortável.

Este programa teve início em Columbus, nos Estados Unidos da América, em abril de 2005, pelo Dr. David Sabgir, e expandiu-se desde então a nível mundial. Não necessita de equipamento especial nem existem regras específicas. Os nossos grupos de caminhada são um espaço seguro, divertido e gratuito para dar alguns passos, aprender sobre saúde e fazer novos amigos.