Almada, Portugal

Segundo a American Heart Association, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. Pensa que não lhe faz nada? Pense novamente. A caminhada é uma atividade de baixo impacto; é mais fácil para as articulações do que correr. A caminhada é segura – com a aprovação do seu médico – para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos ou com mais de 20% de excesso de peso. Além disso, a investigação mostrou que pode ganhar 2 horas de vida por cada hora em que pratica exercício regular. Aquela caminhada rápida à volta do bairro agora parece um pouco mais vantajosa, não parece?

Walk with a Doc é um programa de caminhada para todas as pessoas interessadas em dar passos em direção a uma vida mais saudável. Existe melhor forma de acabar o seu dia do que a fazer uma caminhada que ajuda o seu coração e melhora a sua saúde para viver mais tempo! Enquanto caminha ao seu ritmo, tem a oportunidade de ver as suas perguntas respondidas por um médico ou enfermeiro.

Este programa começou em Columbus, Estados Unidos da América, em Abril de 2005, por iniciativa do médico Dr. David Sabgir e já se expandiu por todo o mundo. Não precisa de nenhum equipamento ou regra especial. Apenas calce um par de sapatos confortável e caminhe sozinho, com amigos, colegas, família ou com um grupo. É uma escolha pessoal.

According to the American Heart Association, walking is the physical activity with the lowest dropout rate. Think you don’t do anything to him? Think again. Walking is a low impact activity; It is easier for joints than running. Walking is safe – with your doctor’s approval – for people with orthopedic, heart or over 20% overweight problems. In addition, research has shown that you can gain 2 hours of life for every hour you practice regular exercise. That brisk walk around the neighborhood now seems a little more advantageous, doesn’t it?

Walk with a Doc is a walking program for all people interested in taking steps toward a healthier life. There is a better way to end your day than taking a walk that helps your heart and improves your health to live longer! While walking at your own pace, you have the opportunity to see your questions answered by a doctor.

This program began in Columbus, United States of America in April 2005 at the initiative of physician Dr. David Sabgir and has already expanded worldwide. You do not need any special equipment or rules. Just put on a comfortable pair of shoes and walk alone, with friends, colleagues, family or with a group. It is a personal choice. Regular physical activity brings many health benefits, including increased energy expenditure, increased motor coordination, improved cardiorespiratory capacity, decreased stress and reduced risk of disease (hypertension, obesity, diabetes).

 

 

City and Country:
Almada, Portugal

Powered By:
USF Costa do Mar

Upcoming Walks:
Walks resuming July 9, 2021 – check back for details!

Walk Location:
Jardim Urbano da Costa de Caparica – Av. Afonso de Albuquerque – Costa da Caparica

Lead Physician:
Dr. Luisa Pereira, Family Medicine

Contact Information:
ana.l.pereira@arslvt.min-saude.pt

Thank You:
This program made possible with donations from the Walk Challenge!