Segundo a American Heart Association, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. É uma atividade de baixo impacto, sendo mais fácil para as articulações do que correr. Pensa que não lhe faz nada? Pense novamente. A caminhada é segura – com a aprovação do seu médico – para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos ou com mais de 20% de excesso de peso. Além disso, a investigação mostrou que pode ganhar 2 horas de vida por cada hora em que pratica actividade física regular. Aquela caminhada rápida à volta do bairro agora parece um pouco mais vantajosa, não parece?

Walk with a Doc é um programa de caminhada para todas as pessoas interessadas em dar passos em direção a uma vida mais saudável. Existe melhor forma de iniciar o seu fim de semana do que a fazer uma caminhada que ajuda o seu coração, melhora a sua saúde e contribui para viver mais tempo? Enquanto caminha ao seu ritmo, tem a oportunidade de ver as suas perguntas respondidas por um médico ou enfermeiro da USF Ramalde. Este programa começou em Columbus, Estados Unidos da América, em Abril de 2005, por iniciativa do médico Dr. David Sabgir e já se expandiu por todo o mundo. Não precisa de nenhum equipamento ou regra especial. Vista roupa adequada, calce um par de sapatos confortável e venha caminhar connosco, estamos à sua espera!